飲食注意：第一：慢慢減少飯量。把撐大的胃逐漸縮小。第二：減肥期間，晚餐的菜過水焯一下。第三：多吃黃瓜、西紅柿、蘋果、柚子等水果。第四：少食多餐，一般一天五餐。第五：多吃粗糧，如紅薯、玉米、小米、豆類。